Petits cahiers d'exercices

Publications d'Anne van Stappen dans la collection des « Petits cahiers d’exercices… »

(par année de publication, du plus récent au plus ancien) :

Petit cahier d’exercices de stimulation des forces de guérison par l’amour
Éditions Jouvence 2014.

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Si l'amour ne guérit pas à lui tout seul, il est un puissant facteur pour renforcer et accélérer les processus de guérison qui existent naturellement en nous.
Ce cahier d'exercices vous offre des voies pratiques et simples pour les appliquer dans votre vie quotidienne, soit à titre préventif, soit comme complément à un traitement !
Explorez ces processus à la fois traditionnels et nouveaux : la cohérence cardiaque, le modelage des états d'âme, la stimulation des énergies de forces vitales avec les chakras, l'alignement transpersonnel, la respiration d'harmonisation, l'échange d'amour inconditionnel, la transformation d'ondes nocives, le processus de pardon... Devenez le partenaire de votre chemin de santé et de guérison !

Petit cahier d’exercices pour évoluer grâce aux personnes difficiles
Édition Jouvence 2013.

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Vivre auprès de « personnes difficiles », choisir de les aimer au quotidien quand on partage leur vie représente un réel défi qui peut nous épuiser, nous détruire ou... nous faire grandir.
Pourrions-nous transformer nos épreuves relationnelles en perles et grandir grâce à elles plutôt que de les subir ?
Serait-il possible, quand notre coeur craque de douleur, de le protéger sans le fermer ni quitter notre bonté d'être ? Serions-nous prêts, quand nous souffrons, à lâcher la posture de victime, à résister à la tentation du bourreau vengeur, pour épouser la voie du sage ?
Dans ce petit cahier d'exercices, nous envisagerons non seulement comment nous gérer face aux personnes difficiles, comment développer la conscience vigilante de notre vécu, mais aussi, comment nous amener ensuite sur une voie de compréhension, d'amour et d'acceptation de chacun, en commençant par nous !

 Petit cahier d’exercices de tendresse pour la terre et l’humain
Edition Jouvence 2012.

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Coécrit avec l’agro-écologiste Pierre Rabhi. ce « Petit cahier » vise à sensibiliser le lecteur à la préservation de nos patrimoines planétaires et humains.

Les bénéfices de sa vente seront consacrés à des actions écologiques, car Pierre et moi en avons cédé les droits à des fondations écologiques créées par Pierre.

La Terre, tout comme l’Humain, a besoin d’attentions et de tendresse. Choyée, la planète n’en devient que plus belle et plus accueillante. Et, entourés de bienveillance, nous nous épanouissons davantage et accomplissons des merveilles. Apprenons donc à cultiver l’harmonie avec notre planète et à entretenir nos richesses intérieures ! Devenons partisans de la «simplicité heureuse» ! Ce petit cahier d’exercices souhaite donner, à ceux qui le liront et le pratiqueront avec coeur et conscience, des clés pour s’enrichir de ressources très précieuses qui, comme l’amour, augmentent à chaque fois qu’on les partage : la sérénité et la joie éprouvées lorsque l’on offre sa tendresse au Vivant. Le symbole du colibri vise à inspirer, relier et soutenir ceux qui souhaitent participer à une transformation écologique et humaine de la société. Afin que chacun puisse, individuellement et collectivement, (re)prendre en main sa destinée.

Petit cahier d’exercices pour s’affirmer et enfin oser dire non
Édition Jouvence 2011.

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Pour certains d'entre nous, prononcer le mot NON, s'affirmer, être authentique, n'est pas chose aisée : peur de décevoir l'autre, de le blesser, d'être moins aimé... Nous préférons souvent aller dans le sens de notre interlocuteur et renoncer à nos convictions. Cependant, nous effacer face à l'autre engendre de la négativité et de la lassitude, ce qui nuit à notre bien-être et ne préserve pas forcément les relations que l'on souhaite épargner en évitant de dire NON.
Si, dans votre vie actuelle, vous en avez assez de démissionner de vous-même, ce petit cahier vous concerne. Il est conçu pour vous aider à vous affirmer, dans le respect de chacun, et donc sans blesser quiconque ! Une multitude d'exercices vous permettra d'expérimenter au quotidien le fait qu'oser dire NON renforce votre leadership personnel, votre délicatesse d'expression, votre audace à relever des défis, votre joie de vivre et surtout votre estime personnelle !

Petit cahier d’exercices pour cultiver sa joie de vivre au quotidien
Édition Jouvence, 2010.

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Cultiver sa joie de vivre au quotidien est un enjeu majeur ! C'est avant tout en soi-même que chacun peut cultiver les graines de son épanouissement. Cela représente tout un art ainsi qu'une pratique : en effet, n'est-il pas sage d'apprendre à nager avant que n'arrive la tempête ? Entretenir des états d'âme positifs, quel que soit notre contexte de vie, prendre soin de soi, oser rêver et être pleinement soi, savourer la vie, ressentir de la gratitude, s'émerveiller, passer du culte des biens à celui des liens, voici un aperçu des exercices qui vous attendent dans ce petit cahier ludique et réconfortant.
Pratiqués jour après jour, ils deviendront vite innés et grâce à eux vous retrouverez cette sérénité sans calmant, cette satisfaction sans possession, ce rayonnement sans drogue qui enrichiront votre quotidien d'une joie durable ! Lancez-vous dans la culture de votre jardin intérieur !

« Petit cahier d’exercices de Communication NonViolente® »
Éditions Jouvence, 2010.

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Pourrions-nous, dans nos relations, être pacifiques sans être éteints, vivants sans être volcaniques, naturels sans être impulsifs ? Existe-t-il une façon de s'affirmer sans écraser l'autre et d'écouter l'autre sans se négliger soi-même ? Vous trouverez toutes les réponses à ces questions dans ce Petit cahier d'exercices de CNV. Vous verrez petit à petit grandir en vous la clarté, l'autonomie, l'assertivité et l'audace d'exprimer des messages difficiles. Grâce aux exercices proposés, adoptez un art d'être en relation qui encourage la paix, la bienveillance et la coopération !

« Petit cahier d’exercices de bienveillance envers soi-même »
Éditions Jouvence, 2009.

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Puis-je être bienveillant(e) envers moi-même ? Que va-t-on penser si je m'occupe de moi ? Ne va-t-on pas m'en vouloir ? Suis-je assez bienveillant(e) envers les autres ? N'est-ce pas mieux d'être généreux(se) et de s'oublier soi-même ? Existe-t-il une forme de «bon égoïsme» ? Quelle est la limite à la bienveillance que je peux m'offrir ? Voici un petit cahier d'exercices qui vous permettra d'apporter des réponses à ces questions importantes pour un bon épanouissement de soi. Ludique, pratique et amusant, ce petit cahier vous emmène sur le chemin d'une juste bienveillance pour un plus grand bien-être !